Формування здорового способу життя

Виховна година

"Особита гігієна - запорука здоров'я"

Мета: поглибити знання учнів про правила особистої гігієни та формувати її навички; виховувати охайність, акуратність.

Про чистоту, хто всюди дбає,

Завжди здоров'я добре має.

І настрій в того просто гарний,

І в світі він живе не марно.

 Слово «гігієна» означає здоровий спосіб життя. А однією з найголовніших вимог гігієни є чистота. Народна мудрість каже: «Чистота - запорука здоров'я». Чистота потрібна, щоб перемагати небезпечних ворогів людини - збудників хвороб. Бактерії - живі істоти, яких ми не бачимо неозброєним оком. їх багато у воді, грунті. Вони потрапляють на руки разом із брудом. Отже, щоб бути здоровим, треба щодня бути чистим і охайним.

- А як ви розумієте «предмети особистої гігієни»?

- Які речі, на ваш погляд, належать до предметів індивідуального користування?

А тепер відгадайте загадки.

- Зуби є , рота немає, (гребінець)

-Гладеньке, запашненьке, миє чистенько, Треба, щоб у кожного було, Що це, діти? .. .(мило)

- Щетинкова голівка залазить у наш рот, рахує наші зубки, знімає з них наліт,    (зубна щітка).

- Лежу в кишені і чекаю Рев бруднуль і плаксіїв. Витру їм потоки сліз, не забуду і про ніс.     (носова хусточка)

Отже, запам'ятайте основні правила:

• Умивайтеся уранці і увечері, використовуйте засоби особистої гігієни.

• Чистите зуби не менше 3 хвилин. Ваша зубна щітка не має бути занадто м’якою.

• Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету.

 • Майте завжди чисту носову хустку або одноразові серветки.

• Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок.

• Для питної води використовуйте одноразовий посуд. Не залишайте використаний одноразовий посуд, викидайте його у відро для сміття.

• Стежте за чистотою свого одягу, взуття.

• Не ходите в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і удома. Удома носите м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття.

• Допомагайте учителеві і черговим в підтримці порядку в класі, допомагайте рідним в домашньому прибиранні.

• Дотримуйтеся режиму дня!

• Не економ час за рахунок сну.

• Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.

• Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.

• Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання.

• Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин.

• Поснідай і лише після цього йди до школи.

• У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.

• Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку.

• Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.

• Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов’язково коротко стрижи нігті.

• Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі.

• У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.

• Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.

• Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.

• Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах і взагалі активний відпочинок − наснажують здоров’ям.

• Жодного дня без фізичної праці. В праці − довголіття людини.

• Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату.